月経痛を改善するには様々な方法があります。つらい月経痛にお悩みの方は、血行を良くするの月経痛改善方法を参考になさってみると良いかと思います。
血行を良くする
10代～20代でつらい月経痛に悩んでいる人の多くがこの血行不良が原因であることが多いため、血行を良くするだけで症状が緩和することも多いのです。
血行を良くするためには、以下の方法があるので、痛みを感じたら試してみると良いでしょう。
○足浴・温浴などで体を温める
○腰や下腹部をカイロで温める
○骨盤周り・股関節のストレッチをする
※骨盤周りの血行不良で経血が排出されにくいと、子宮が過剰に収縮して月経痛がひどくなってしまいます。
